Beneficios del nabo

El nabo es una hortaliza que pertenece a la familia de las cruciferas(como los berros y las coles) 

Beneficios nutricionales del nabo

Desde un punto de vista nutricional, el nabo destaca desde un primer momento por su altisimo contenido en antioxidantes, vitaminas y minerales. 

Respecto tanto a las vitaminas como a los diferentes minerales que aporta, podemos destacar: 

-Minerales: Calcio, fosforo, potasio y yodo

-Vitaminas: Vitamina A, C, E y vitaminas del grupo B sobretodo (B1, B2, B3 y B6)  

Beneficios de la menta

1.-Sindrome de intestino irritable

2.-Espasmos, colonicos y gases

3.-Trastornos del vaciamiento gastrico

4.-Dispepsia funcional (malestar estomacal y indigestion)

5.-Colico infantil

6.-Lactancia-Relacionada con daño y dolor en los pezones

7.-Tuberculosis

8.-Rinitis alergica

9..-Dolor relacionado con la culebrilla

10.-Problemas con la memoria

11.-Nausea inducidas por Quimioterapia

12.-Cancer de prostata

13.-Daño por radiacion

14.-Virus del Herpes simple tipo 1

15.-Caries dental y mal aliento

16.-Beneficios del tracto respiratorio

17.-Dolores de cabeza

18.-Estres

19.-Cabello y piel

20.-Asma

21.-Dolor muscular

Beneficios del menbrillo

Si te gusta el dulce o jalea de membrillo, debes saber que esta fruta no solo es deliciosa, sino tambien tiene muchas propiedades alimenticias.

-Es bajo en calorias: El membrillo en cuanto a su composicion, no destaca por su gran contenido de calorias, ya que no es precisamente un fruto con mucho aporte de azucar

-Es rico en minerales: Tiene un excelente nivel de potasio  y calcio

-Aporta mucha fibra: Suele ser muy usado para combatir diarreas, suavizar el aparato digestivo e incluso estimular el buen funcionamiento hepatico

-Tiene un alto contenido de acido malico: Este componente, muy bueno para eliminar el acido urico, no es muy comun. Afortunadamente el jengibre lo contiene.

Beneficios del melon

1.-Aporta Vitamina A lo que nos ayuda a evitar la sequedad en las mucosas y la piel.

2.-Aporta  Vitamina E un poderoso antioxidante que previene el cancer y las enfermedades cardiovasculares.

3.-Es muy diuretico y actua como un laxante suave, por lo que elimina toxinas y ayuda a neutralizar la acidez.

4.- Previene manchas en la piel gracias a la eliminacion de toxinas, ya que muchas de las manchas se deben a la manifestacion de toxinas que se encuentra dentro de nuestros organismos.

5.-Aporta fibra y minerales, como potasio,calcio y zinc.

6.-Previene la gota, la artritis y nivela el colesterol alto.

7.-Esta compuesto en un 90% por agua y aporta muy pocas calorias

Beneficios del melocoton

1. Es rico en fibra: Ayuda en casos de estreñimiento, aunque tambien previene el cancer de colon
2. Contiene vitamina C: una pieza mediana de esta fruta aporta mas del 15% de las necesidades diarias de esta vitamina para el organismo.
3. Beneficios para la piel, el pelo y los ojos: Contiene betacaroteno, una sustancia antioxidante que se transforma en vitamina A en el cuerpo la cual es esencial para el buen estado de mucosas, huesos, cabello, vision y piel.
4. Protector vascular: Su contenido de cumarinas hace que disminuya la permeabilidad de los capilares  y aumente su resistencia

Beneficios de la manzana

Esta deliciosa fruta cuenta con nutrientes naturales que le atribuyen propiedades muy positivas a la salud.

1.-Las manzanas contiene una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguineos.

2.-Tambien contiene grandes cantidades de potasio, minera que ayuda a controlar la presion arterial y puede reducir el riesgo de un ataque cardiaco.

3.-La quercetina es un poderoso antioxidante que tambien se encuentra en las manzanas y esta demostrado que ayuda a proteger las neuronas del cerebro.

4.-A fermentarse en el colon , la fibra natural de las manzanas produce quimicos que ayudan a evitar la formulacion de celulas cancerigenas.

5.-Su consumo tambien puede ayudar a las personas que sufren de asma

6.-Otro de sus flavonoides, llamado floridzina, protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, y puede incrementar su fortalecimiento y densidad.

7.-Es considerada una fruta diuretica, debido a la concentrasion de potasio que contiene. Muy recomendable para personas que sufren de retencion de liquidos.

8.-Ademas, se recomienda su consumo para prevenir el estreñimiento o la diarrea.

9.-Ayuda a que los dientes se vean limpios, tambien se dice que es muy buena para las caries.