Beneficios del melocoton

1. Es rico en fibra: Ayuda en casos de estreñimiento, aunque tambien previene el cancer de colon
2. Contiene vitamina C: una pieza mediana de esta fruta aporta mas del 15% de las necesidades diarias de esta vitamina para el organismo.
3. Beneficios para la piel, el pelo y los ojos: Contiene betacaroteno, una sustancia antioxidante que se transforma en vitamina A en el cuerpo la cual es esencial para el buen estado de mucosas, huesos, cabello, vision y piel.
4. Protector vascular: Su contenido de cumarinas hace que disminuya la permeabilidad de los capilares  y aumente su resistencia

Beneficios de la manzana

Esta deliciosa fruta cuenta con nutrientes naturales que le atribuyen propiedades muy positivas a la salud.

1.-Las manzanas contiene una fibra soluble llamada pectina, que ayuda a reducir el colesterol en la sangre y evita que se acumule en las paredes de los vasos sanguineos.

2.-Tambien contiene grandes cantidades de potasio, minera que ayuda a controlar la presion arterial y puede reducir el riesgo de un ataque cardiaco.

3.-La quercetina es un poderoso antioxidante que tambien se encuentra en las manzanas y esta demostrado que ayuda a proteger las neuronas del cerebro.

4.-A fermentarse en el colon , la fibra natural de las manzanas produce quimicos que ayudan a evitar la formulacion de celulas cancerigenas.

5.-Su consumo tambien puede ayudar a las personas que sufren de asma

6.-Otro de sus flavonoides, llamado floridzina, protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis, y puede incrementar su fortalecimiento y densidad.

7.-Es considerada una fruta diuretica, debido a la concentrasion de potasio que contiene. Muy recomendable para personas que sufren de retencion de liquidos.

8.-Ademas, se recomienda su consumo para prevenir el estreñimiento o la diarrea.

9.-Ayuda a que los dientes se vean limpios, tambien se dice que es muy buena para las caries.